quinta-feira, 19 de novembro de 2020

Dar primazia ao presente com Mindfulness

Teve hoje lugar o webinar “As armadilhas da mente em tempos de pandemia: como o mindfulness nos pode ajudar”, dinamizado pelo Professor Doutor José Pinto Gouveia através da plataforma Zoom.

De uma maneira muito simples e cativante, o Professor explicou às três dezenas de participantes (docentes, alunos, técnicos do AEM, pais, psicólogos,…) os processos neurais envolvidos na ansiedade e no medo, os quais crescem e nos dominam, se os alimentarmos.

Para contrariar esse circuito de pensamento negativo, o mindfulness ajuda. Precisa de treino e pode ser implementado na sala de aula, sem grandes aparatos, bastando, para o efeito, o enfoque no presente, a atenção ao corpo e a tudo o que é positivo dentro e fora de nós.

A ação formativa poderá ser revista na íntegra no Youtube, até ao final do dia 22 de novembro 2020, AQUI.



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